灸でめまいがスッキリ…なんてことはないが、気持ちが良いし身体に良さそうだと感じたものの、部屋が煙臭くなることに耐えられず。
ツボを熱するだけならホッカイロでも良いのでは? と、思い至りました。
そこで今日は。
ホッカイロでツボを温めたら灸と同様の効果を得られるのか? 試してみました。
慢性的に原因不明の不調に悩み、東洋医学に興味を持ち灸を試している。これまでの灸体験においては、思い描いたような効果が得られていない。これは素人にとって経絡を正確に探すことが難しいからだと推測している。ただ、灸にはリラクゼーション効果があると実感しており、脳疲労の回復に活用したいと考えている。
灸でセルフケアを行う際の問題は、火の取り扱いと発生する煙である。そこで灸の代わりにホッカイロでツボを熱し、灸に近い効果が得られかどうかを観察した。
ホッカイロでツボを押した場合と近辺を温めてからツボ押しをした場合では後者の方が効果的だったが、それは普通にツボ押しした時と変わらなかった。
灸もツボ押しも継続が大事で。観察を続ければホッカイロの効果を感じられるかもしれない。現時点ではツボ押しが気軽なのでツボを加熱により刺激するのではなく指圧によって刺激し、身体のコンディションを整えていきたいと思う。
灸はホッカイロで代用できないか?
冒頭で語ったように、灸は気持ちが良い。
だけど背中は自分で施術できないし、火を使うので煙や消火に神経質にならねばならないのが欠点です。
ホッカイロが火を使わない灸の代わりになるのでは?
そんな灸の欠点を克服する商品が↓です。
こちらは貼るだけなので自分で背中の灸ができてしまう優れものです。
これって小さいホッカイロなのでは?
実際、↓のようなホッカイロにしか見えない姉妹品も存在しています。
よもぎが入っていないので効果が半減するかもしれませんが、温めて血流を促すのはホッカイロで代用できる気がします。
お値段が倍以上なので庶民としては効果が半減したとしてもホッカイロで代用したいものです。
ホッカイロを灸の代わりに使った結果
そこで貼るタイプのホッカイロ(ミニサイズ)を用いて、ツボを温める効果を評価してみました。
検証1: 貼るホッカイロでツボ押し
効果を比較するため、即効性があるとされている合谷のツボを刺激することにしました。
灸をした日とは別日に、合谷に対してホッカイロを押し当ててみました。
灸の燃焼時間に合わせて3分ほど。
ホッカイロの上からグッと強めにツボ押しをすると…。
何というか。
ピンポイントで刺激できないからか?
全く気持ちよくありませんでした。(笑)
しかも、ツボ押しより効果が感じられませんでした。(汗)
やってみて思ったのですが、低温火傷の危険性がありますし、ホッカイロを押し当てる行為は止めた方が良さそうです。
検証2:ホッカイロでツボを温めた後、ツボ押し
更に別日に3分間ほど合谷のツボを温めてからツボ押しを実施してみました。
低温火傷の可能性があるため、肌に直接押し当てず布を介して温めました。
う〜ん。
変わらない。
素人のツボ押しだからか?
いつも押している場所を温めてみましたが、効果は変わらず。
ホッカイロでツボ押しした時とは異なって効果を感じられたものの、普通にツボ押しした時よりも温めた方が早く効果を感じる…なんてことはありませんでした。(汗)
灸は素人には難しい?
もしかすると、私が使ったのは古いホッカイロだったのがダメだったのかも?
灸に比べたら全然熱くならないのが敗因だったのかもしれません。
そもそも素人の施術なのも、効果が薄くなる要因かもしれません。
ツボを刺激する効果を得るのは、素人には難しいのかもしれません。
そもそもツボの刺激効果には長期間の観察が必要で、効果の比較は容易ではないらしい。
ホッカイロと灸は同じではない
どこかの専門家が運営するサイトによりますと。
灸は加熱部位がピンポイントで、ツボを刺激することで加熱した領域以外に効果が伝わっていくと書いてありました。
それに。
灸はよもぎ成分が身体に染み込むことで効果を発揮するらしいので、火を使わない灸とホッカイロは別物です。
背中など手が届かないところに灸をしたいのであれば、ホッカイロではなく燃焼を必要としない灸を使う必要があるようです。
玄人が施術してもらうべき
とはいえ、私が自分で灸を据えると、ツボ押し以上の効果が感じられません。
灸は使い続けることで効果を得られるのが基本らしいので、繰り返しになりますが、プロの方に灸を据えてもらい、ツボの場所を教わってから習慣にすると良いと思います。
ホッカイロで温めてから行なったツボ押しも、効果がないのではなく、専門家に施術して貰えば効果が増幅されたのかもしれません。
結論: 灸とホッカイロは同じではない
素人が自分で施術した場合、の話ですが。
ホッカイロは灸の代わりになりません。
とはいえ、灸には精神的な癒し効果があるような気がします。
数分とはいえ、火を見つめることで頭が空になりやすいのです。
身体的な効果については、いつかプロの施術を受けて自分に合ったツボを確認し、灸を習慣化させることで体験したいと思います。
今回、灸の効果測定をするために以下の品を用意しましたが、その際にはもっと色々な灸を試そうと思います。
せんねん灸には↓のようなお試し用の商品がありますので、初心者はコスト高ですが是非!
私が参考にした本やサイト
灸を試す際に参考にしている本を紹介します。
不調の9割はこれで良くなる
この記事では合谷のツボだけを押して効果を比較しましたが。
今は、この本で灸を据えるツボを選んでいます。
今でも苦手なんですけどね。(汗)
おうちでできるやさしいお灸
灸のやり方は↓の書籍で調べました。
私が初めて読んだ灸の本です。
灸をするなら鍼師を頼った方がいい気がしますけど…。
みんなのいえ灸
内容は似ていますが、こちらもおすすめです。
お灸のすすめ
最近まで知らなかったのですが、↓は灸の入門書としてはベストセラーなのだそうです。
この書籍では、合谷以外で灸の効果を速攻で感じられるツボが2つ紹介されています。
そのうち、腰痛に効果があるツボは私も効果を感じられました。
灸をこれから始める人は、↓を最初に読み、即効性のあるツボから試すことをおすすめします。
