私はコンサータに「数秒前の記憶を保持する」ことと「日中の眠気防止」を期待しているのですが、増薬によって薬効より副作用が勝るようになりました。
そこで今回は自己実験によりコンサータの効果を数値化し、評価してみました。
コンサータは不注意を改善するものの、副作用がある劇薬です。私の場合は27mgに増薬した途端に体調を崩してしまい、18mgへ減薬することになりました。
そこで今回確認したのは、コンサータが既に馴染んでいる私でも18mgで効果が得られるのか、そして18mgなら副作用が無くなるのかということです。更にコンサータの効果を増長させる方法はないか模索したのですが、アクチベーターとなりそうなものは見つけられませんでした。
観察の仕方に問題があるものの、残念ながら18mgのコンサータでは最低限の効果すら得られなくなっており、36mgまで増薬しても頓服利用条件では効果を感じられませんでした。従ってコンサータを続けることは断念することにしました。
実験方法
コンサータの効果を「覚醒度」「眠気」「注意力」「実行力」「もの忘れ」の項目で数値化してみました。
なお、18mgコンサータの活用を主な目的としていますが、27mgと36mgもおまけ程度に評価しました。
コンサータの効果評価方法
私は回転性の目眩が慢性化していまして。
血流やリンパの流れを改善することで内耳機能を回復させる「メリスロン」や漢方薬を服薬しています。
目が回っている日は仕方ないとして、それ以外の日については「服薬なし」「コンサータ」「メリスロン」「漢方薬」のクジをそれぞれ10枚ずつ作成して小袋に入れ、それを目隠しで取り出し、クジで指示された薬を服用しました。
なお、一度引いたクジは袋に戻しません。
つまり、ランダムに服用することで曜日や仕事のシフトによる影響を軽減しました。
「覚醒度」と「眠気」は主観的に評価
「覚醒度と眠気の違いは? 」って聞かれそうですが。(笑)
私の中では、意識レベルや思考の回転速度が覚醒度で、睡眠欲求の強さを眠気としています。
これらを主観的に5段階評価で評価しました。
数値が大きいほど意識レベルが低く、眠気に襲われているという設定です。
「注意力」と「実行力」「もの忘れ」は記録から評価
次に「注意力」ですが。
ポカミスが多い=不注意…として、ミスの回数をカウントしました。
ただし、ミスしても直後に気がついて修正できたなら、0.5回としました。
「実行力」はタスクの消化率を算出しました。
１日の計画は割り込み仕事で崩れるのがセオリーですので、「これだけは今日中にやる」と決めたタスクだけを対象とし、それが何%クリアできたかを記録しました。
「もの忘れ」は予定を忘れるだとか、人の名前が思い出せない系のものは含まず。
コンサータを服用し始めるきっかけとなった「数秒前の記憶が飛んだ回数」をカウントしました。
実験結果
コンサータを頓服で服用した際の効果を評価した結果
3ヶ月間の自己実験の結果、コンサータの効能は副作用と共に消えました。(泣)
36mgまで服用量を上げても副作用は許容範囲なので頓服としてならば活用できそうなですが、効能を感じにくくなりました。
覚醒度への影響: 優位差なし
まず始めに。
コンサータ導入時の頃や副作用に悶絶していた頃に得られていた覚醒効果が消えました。(泣)
コンサータを増薬しても、大きな差はなくて。
18mgより27mgの方が覚醒度が高い傾向があったものの、36mgと比較しても結果は18mgと同等でした。
つまり毎日ぼーっとしている。
比較のために服用しためまいの薬も覚醒度に貢献しませんでした。
日中の眠気への影響: 目眩の薬に眠気防止効果あり
覚醒度は何を飲んでも差がありませんでしたが、眠気には頭の血流を上げる効果のある漢方薬が効きました。
そのうちに公開しますが、目眩対策で飲み始めた漢方薬が私には合いまして。
服用したところでシャキーンとはしませんが、仕事の日は目眩がなくても飲むことにしました。
皆さんは担当医と相談して服薬を決めてください!
注意力・集中力への影響: 優位差なし
注意力については、コンサータを頓服で服用した場合、不注意なポカミスに対して効果がありませんでした。(汗)
思い返してみると、27mgまで増薬し飲み続けていた頃もポカミスが減ることはありませんでした。
コンサータを飲み続けていた頃にも「1日にやらかした仕事のミス回数」をカウントしたことがあるのですが(下の表)、優位差はありませんでした。
ただ、傾向として27mgと36mgのコンサータ服用時は集中力の持続が伸びたような?
深く集中できるのはハマっている時だけですが、そうでない通常時に目の前の作業を続けられる傾向がありました。
実際、「注意力の持続」という視点で記録を眺めたら、1つのことに集中し続けられない系のミスが多いことに気がつきました。
一瞬前の記憶が飛ぶ現象はコンサータによって消失すると感じていますが、改めて薬を飲んだところで不注意傾向がなくなるわけではないことが分かりました。
実行力への影響: 優位差なし
それから。
実行力に関しても優位差はありませんでした。
何となく36mgを飲んだ日は計画力が向上した気がしますが、実行力は他の薬を飲んだ日と変わりませんでした。
実行力に関してもコンサータを飲み続けていた頃のデータによると、当時もコンサータに実行力を上げる効果はありませんでしたから、今回の実験で再現性がとれた感じです。
それはそうと。
運動は自己制御力を向上させると聞いたことがありますが、本当でした。
↑は過去の実験結果なのですが、私の適当な自己実験においても傾向がありました。
薬を頼るのではなく、実行力は運動で向上させしたいと思いました。
ここでもめまいの薬が優秀な結果を出しているので、私の場合は脳内の血流を改善することが有効だと思われます。
もの忘れへの影響: 判定不能
「もの忘れ」に関しては、判定できませんでした。
コンサータの記憶が飛ぶ現象に対する効果は残っているかもしれないのですが、仕事に関して多忙な時期が過ぎたため、忙しくなく…ミスを誘導するような場面が殆どなかったのです。(汗)
つまり、時間にゆとりがあって落ち着いて作業すれば、私は記憶をロストしないのです。
今は少し忙しくなってきて、時々「もの忘れ」が再発しています。
これに関してはコンサータが有効なのか? 改めて考察する必要がありそうです。
コンサータの頓服利用はアリか?
以上の結果から自分なりの結論を出そうと思います。
頓服での利用では、コンサータによる効果が薄い
今回の自己実験では、コンサータを頓服利用した場合の効果測定を行いました。
コンサータは常用するとなると高額なので、副作用を感じない18mgをメインに評価しましたが、そもそもコンサータは頓服利用では効能を得にくいようです。
ただ、私の主訴である記憶が飛ぶ現象に関しては18mgの頓服利用でも防げている気がするので、物忘れ防止のためだけに18mgを継続して服用するのもアリかもしれません。
更に、頓服利用なら36mgまで服薬量を増やしても副作用が少ないことも分かりました。
ただ、私はコンサータが体に馴染んでしまったようで。
私の場合、増薬しても効果が強まりませんでした。
最大72mgまで服薬できるらしいので実験として体験しておこうかとも思いましたが、脳に作用する薬は怖いですし、これ以上の増薬実験はやめておきました。
内耳の血流を改善する薬に効果あり
それから。
意外にも、めまいの薬によって実行力と注意力が向上することが分かりました。
コンサータや何も服用しなかった日と比べて強く優位差があったわけではありませんが、長年服用してきてめまいの薬が日中の眠気を減らすことに気がつきました。
運動による実行力の向上も観察されましたし、血流を上げる作戦は深掘りしていきたいと思います。
コンサータの活用方法
残念な結果ですが、諦めが悪い私はどうにかしてコンサータを活用する方法を探ってみました。
私の雑な自己実験により、コンサータ18mgどころか36mgまで増薬しても服薬のメリットは少ないことが示されましたが、何か条件を与えれば効能が上がるのではないかと考えたのです。
他の何かとコラボしたら?
過去記事で語ったように、コンサータは珈琲で副作用の強度を上げます。
もしかすると、常用していた頃は苦しくて考えつきませんでしたが、珈琲を飲むことでコンサータを頓服利用した際の効果を上げることができるかもしれません。
が、しかし。
今のところ、コンサータの効果を上げるものは見つかっていません。
コンサータをめまいの薬と一緒に服用しても、期待したような結果を得られませんでした。
もしかすると、めまいの薬を増やしたり薬を変えたら効果が上がるのかもしれませんが、素人が自己判断で服薬するのは危険です。
今回の実験は医師に相談して自己実験しました。
今後、物忘れ対策はどうしようか?
今回の自己実験により、私にはコンサータの恩恵が薄すぎることが判明しました。
物忘れ以外の効果に関してはコンサータ18mgより安価なメリスロンや漢方薬の方が効果があることが分かっています。
副作用による自律神経失調から回復するのに時間がかかることを考慮すると、もう2度とコンサータを使うことはないと思われます。
ジェネリックのコンサータが販売されることがあれば、再び試すかもしれませんが…まぁ、その頃には薬が必要ない状態だと信じたい。
ただ、問題は主訴である「ものわすれ」をどうするか? ってことです。
保険適応で不注意の薬ならコンサータ一択と担当医は言っていたけれど、ストラテラも試してみると良いかもしれませんね。
